VITAMINAS, MINERAIS E SUPLEMENTOS

Para a imunidade de idosos com mais de 60 anos, algumas vitaminas, minerais e suplementos são especialmente importantes, pois o sistema imunológico tende a se enfraquecer com a idade. Veja algumas:

VITAMINA “A” – É importante para a visão, saúde da pele, sistema imunológico e o crescimento de todos os tecidos do corpo. Sua falta pode causar atraso no crescimento e levar ao espessamento do epitélio da pele e de outras partes do corpo. Quando isso acontece na membrana que reveste o globo ocular (a córnea), ela pode se tornar opaca, causando cegueira. Outro problema relacionado à deficiência de vitamina A é a cegueira noturna, que é a falta de adaptação da visão em locais mal iluminados, o que pode ser um perigo para quem dirige à noite.

VITAMINA “B12” – Importante para a formação de glóbulos vermelhos e para a saúde do sistema nervoso. Sua carência pode causar a anemia perniciosa, doença em que há uma diminuição do número de glóbulos vermelhos e em que muitos deles aumentam de tamanho.

VITAMINA “C” – É um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e na cicatrização. Ela mantém o equilíbrio das substâncias intercelulares em todo o corpo. Sua deficiência provoca dificuldade de cicatrização de ferimentos e fragilidade das paredes dos vasos sanguíneos. Em consequência, podem ocorrer sangramentos nas gengivas, aparecimento de manchas hemorrágicas na pele e muitas anormalidades internas que caracterizam o escorbuto.

VITAMINA “D3” – É importante para a absorção de cálcio, saúde óssea e imunidade. Sua falta causa o raquitismo, doença em que os ossos se tornam pouco resistentes pela falta de cálcio.

VITAMINA “E” – É um antioxidante que protege as células do corpo e contribui para a saúde do sistema imunológico. A falta de vitamina E no organismo humano altera as funções dos organoides citoplasmáticos, como as mitocôndrias e os lisossomos. Em animais, como ratos, por exemplo, ela interfere na produção de células sexuais, causando esterilidade.

VITAMINA “K” – É essencial para a coagulação sanguínea e a saúde óssea. Ela é necessária para a produção de fatores que participam da coagulação do sangue. Sua carência pode causar hemorragias.

COENZIMA Q10 – Auxilia na reparação celular e age como antioxidante. Ajuda na produção de energia dentro das células, a combater o dano oxidativo (através da ação antioxidante) e pode ter benefícios para a saúde do coração, cérebro e pele. Também é utilizada em alguns suplementos para aumentar a resistência física e reduzir a fadiga, além de poder ajudar no alívio de dores musculares em condições como a fibromialgia.

LUGOL (IODO): A solução de Lugol, que contém iodo, também é citada por ele, principalmente para a saúde da tireoide. É utilizada para repor deficiências de iodo, melhorar a saúde reprodutiva, auxiliar na remoção de metais pesados e apresentar potenciais propriedades anticancerígenas, especialmente na regulação do estrogênio.

MAGNÉSIO – Contribui para a saúde muscular e óssea. É considerado um dos suplementos mais importantes. O solo brasileiro é pobre nesse mineral, e a deficiência de magnésio pode estar ligada a diversos problemas de saúde, como pressão alta e estresse.

OMEGA 3 – Essencial para a saúde cardiovascular e a função cerebral, além de reduzir o risco de Alzheimer. Este é fortemente recomendado. O ômega-3 é crucial para a saúde da retina e para prevenir a degeneração macular relacionada à idade.

PROBIÓTICOS – Contribuem para a saúde intestinal e a imunidade. São microrganismos vivos que ajudam no equilíbrio da nossa flora intestinal. Quando consumidos em quantidades adequadas, podem oferecer benefícios à saúde digestiva e imunológica.

WHEY PROTEIN – Preserva a massa muscular, dando mais força e prevenindo quedas. Para idosos, é um grande aliado para reverter os sintomas da sarcopenia, recuperando a força, aumentando a massa muscular e combatendo a inflamação do tecido muscular. Além disso, o seu consumo também fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças.

SELÊNIO – Age como antioxidante e combate infecções virais. Ele tem uma forte ação antioxidante, protegendo as células e combatendo os radicais livres, o que contribui para o bom funcionamento da tireoide, o reforço do sistema imunológico, a melhora da fertilidade e a prevenção de doenças degenerativas.

ZINCO – Importante para a imunidade e a cicatrização. Ele fortalece o sistema imunitário, acelera a cicatrização de feridas, promove o crescimento e desenvolvimento, mantém a saúde da pele, cabelo e olhos, regula a função dos sentidos do paladar e olfato, além de atuar em centenas de reações enzimáticas e metabólicas essenciais para o corpo.

SOROTERAPIA OU TERAPIA INJETÁVEL. A seguir, o uso de injeções de vitaminas, minerais e outras substâncias. É importante lembrar que, antes de iniciar qualquer suplementação, é essencial procurar orientação profissional de um médico ou nutricionista. Esses profissionais podem avaliar suas necessidades individuais, indicar as dosagens corretas e garantir que a suplementação seja segura e eficaz para você:

ÁCIDO ALFA-LIPÓICO – É um antioxidante potente que o Dr. Lair Ribeiro costuma indicar. Ele é conhecido por ser solúvel tanto em água quanto em gordura, o que permite que atue em diversas partes do corpo. O Dr. Lair Ribeiro defende seu uso, inclusive por via intravenosa (na veia), para combater o estresse oxidativo e proteger as mitocôndrias, que são as “centrais de energia” das células.

TRAUMEEL – É um medicamento homeopático complexo, usado topicamente ou por injeção, para aliviar dores e inflamações em lesões musculoesqueléticas. O Dr. Lair Ribeiro sugere o uso de Traumeel em injeções na coluna para tratar dores crônicas.

INJEÇÕES DE VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS (A, D, E, K) – O Dr. Lair Ribeiro é um grande defensor da suplementação de vitaminas, especialmente as que são mais difíceis de obter em quantidades suficientes apenas com a alimentação. Ele sugere a suplementação quando há deficiência.

INJEÇÕES DE VITAMINAS DO COMPLEXO B (B12 E B9) – O Dr. Lair Ribeiro costuma recomendar a suplementação de Metilcobalamina (B12) e Metilfolato (B9), que são as formas ativas dessas vitaminas. A Metilcobalamina (B12), ele argumenta que essa forma é mais biodisponível do que a cianocobalamina, a forma sintética mais comum, sugere altas doses, inclusive por injeção na veia, para tratar deficiências, melhorar a função neurológica e combater a fadiga. O Metilfolato (B9), essencial para o metabolismo da B12 e para o processo de metilação no organismo. Ele enfatiza a importância de usar o metilfolato, a forma ativa, em vez do ácido fólico, que pode não ser bem metabolizado por algumas pessoas. Ele sugere a suplementação quando há deficiência.

DMSO (DIMETILSULFÓXIDO) – O DMSO é um solvente orgânico com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. O Dr. Lair Ribeiro o utiliza em injeções, muitas vezes combinado com outras substâncias, por acreditar que ele aumenta a permeabilidade das membranas celulares, facilitando a entrada de outras substâncias nas células.

GLICINA E PROLINA – São aminoácidos fundamentais para a síntese de colágeno. O Dr. Lair Ribeiro recomenda a suplementação para a saúde de tecidos conectivos, pele e articulações.

AZUL DE METILENO – Ele fala sobre o azul de metileno como um agente nootrópico (que melhora a função cognitiva), imunomodulador e antioxidante. Ele sugere que, em injeções, ele pode melhorar a oxigenação celular e a função mitocondrial. O uso injetável e as alegações de benefícios para a saúde de maneira geral são controversos na medicina convencional.

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE (ALERTA): O uso de injeções de vitaminas, minerais e outras substâncias, conhecido como “soroterapia” ou “terapia injetável”, não é aprovado por órgãos reguladores como a ANVISA no Brasil para a maioria das finalidades divulgadas. A administração dessas substâncias por via intravenosa ou intramuscular deve ser feita por um profissional de saúde habilitado e com base em um diagnóstico clínico, para tratar deficiências específicas e, mesmo assim, é uma prática que gera debate.